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渭南市博思特家政服務(wù)有限公司
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老年人常見(jiàn)病的預(yù)防常識(shí)
2015-3-15
對(duì)于老人和子女而言，老人的身體健康無(wú)疑是最大的幸福。而老人由于年紀(jì)大了，更加容易患病。目前老年人常見(jiàn)病主要有慢性支氣管炎、高血壓以及冠心病等，對(duì)于子女而言，提前了解一下老人常見(jiàn)病的預(yù)防常識(shí)不僅是關(guān)愛(ài)父母的表現(xiàn)，更是降低整個(gè)家庭財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)的重要舉措。
老年人常見(jiàn)病之慢性支氣管炎的預(yù)防常識(shí)
老年人在氣候變化大的季節(jié)應(yīng)特別注意預(yù)防感冒，感冒后要及時(shí)就醫(yī);平時(shí)應(yīng)少吃或忌食生冷、過(guò)咸、辛辣、油膩及煙、酒等刺激性的東西，減少或避免對(duì)呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海帶、紫菜等增強(qiáng)免疫力;居住的室內(nèi)要經(jīng)常開窗，保持空氣流通，床單、被褥、衣物要勤于更換和清洗，減少過(guò)敏源;適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以利改善呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)對(duì)寒冷和疾病的抵抗力。
老年人常見(jiàn)病之高血壓的預(yù)防常識(shí)
老年人應(yīng)特別注意合理膳食，控制熱能和體重，減少脂肪攝入，多吃蔬菜和水果;嚴(yán)格限制鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量宜控制在6克以下;每日攝入足量的鉀、鎂、鈣;戒煙酒或嚴(yán)格限制煙酒;根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳、氣功等不同運(yùn)動(dòng)方式，控制好血壓,減輕體重，增強(qiáng)體力，降低胰島素抵抗;保持健康的心理狀態(tài)，注意心理平衡及情緒的調(diào)整，減少精神壓力。
老年人常見(jiàn)病之冠心病的預(yù)防常識(shí)
老年人脾胃功能衰退，應(yīng)慎食或節(jié)食油膩、炙燥、辛辣、生冷食物，控制總熱量的攝入，控制高膽固醇、高脂肪食物和食糖攝入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海帶等;不吸煙、不酗酒;保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;生活要有規(guī)律，保持足夠的睡眠;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動(dòng)或悶悶不樂(lè);積極防治與冠心病關(guān)系密切的老年慢性疾�。喝绺哐獕�、高血脂、糖尿病等。
老年人常見(jiàn)病之糖尿病的預(yù)防常識(shí)
老年人應(yīng)合理飲食，適當(dāng)?shù)爻�，科學(xué)地吃，嚴(yán)格控制糖份和脂肪攝入量，少吃油炸食品，減少攝取的總熱量;在飲食中增加膳食纖維的量，多吃一些蔬菜、麥麩、豆及整谷，并注意補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽;經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)新陳代謝，控制體重;放松心情，因?yàn)楦鞣N心理不平衡會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)胰島素抵抗，促使糖尿病的發(fā)生，保持良好心態(tài)對(duì)糖尿病的預(yù)防有積極作用。
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